النوم هو حجر الأساس لصحة الروح. يؤدي قضاء ليلة نوم كاملة إلى تعزيز الحالة الذهنية بشكل ملحوظ . حينما ننام 足夠 ، فإننا نتيح للدماغ إمكانية لكي يَقوم العمليات التشغيلية التي تُهَدَّد بِها الحِصا�